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2019-03-26	Alergias Primaveris A chegada da Primavera é sinónimo de dias mais quentes e secos. Estes são também os dias em que mais se fazem sentir os sintomas das alergias aos pólenes. As queixas mais comuns são os espirros, nariz entupido e com comichão, olhos vermelhos, inchados e a chorar, normalmente sintomas sinónimo de rinite. Alopaticamente o tratamento é feito com anti-histamínicos ou antialérgicos, qu (...)
2019-03-20	Importância do Selénio e da COQ10 como promotores do Envelhecimento Saudável Artigo publicado na edição de Fevereiro de 2019 do Jornal Médico A nível biológico, o envelhecimento no sentido da senescência associa-se à acumulação de vários tipos de danos e lesões moleculares e celulares, aleatórios e progressivos, que levam à perda das reservas fisiológicas. Com elas aumenta o risco de morbilidade e cancro associados ao envelhecimento. A real (...)
2019-01-25	E no momento do divórcio, poderemos também dar o nosso melhor? Crescemos. Sonhamos. Casamos. Somos pais. Não ambicionamos o divórcio… mas poderemos dar o nosso melhor? Damos o nosso melhor quando namoramos, casamos, temos o primeiro filho: mostramos a nossa melhor faceta, temos cuidado com os pormenores, queremos que tudo corra bem… Mas, muitas vezes, quando se separam ou divorciam, as pessoas sentem-se tão zangadas, magoadas, cansadas e desil (...)
2019-01-21	O que são disruptores endócrinos (DE), onde existem e como evitá-los? Os disruptores endócrinos (DE) são substâncias exógenas ao corpo humano e que interferem na síntese, secreção, transporte, metabolismo ou eliminação das diferentes hormonas. Neles inclui-se um grupo muito heterogéneo de compostos, que vão desde químicos sintéticos (também conhecidos por xenoestrogénios) a alguns produtos constituintes naturais de algumas plantas. A avaliação do seu (...)
2019-01-04	Como fazer um bom Detox? Comendo alimentos “Sem Rótulo” Atualmente, fala-se muito de Detox, mas o que significa este termo em Nutrição? Em primeiro lugar é importante saber quais os órgãos que fazem parte da desintoxicação do nosso organismo, que são: os rins, pulmões, pele, intestinos e fígado (onde de processa as reações de desintoxicação e eliminação das substâncias tóxicas transformando-as em menos tóxicas, ficando estas mais solúve (...)
2018-08-10	Afinal existe a “dieta milagre”? A ciência da nutrição está cada vez mais precisa e aperfeiçoada. O metabolismo da célula gorda está rigorosamente estudado nas suas vertentes moleculares e hormonais, procurando-se esclarecer cada vez melhor a origem da acumulação de gordura anormal no corpo de acordo com as suas vertentes genéticas e ambientais. Conhece-se o metabolismo da transformação dos açucares (hidratos de c (...)
2018-08-10	Dieta DETOX após as Festas Depois dos excessos cometidos no Natal e Fim de Ano é tempo de fazer uma Dieta Detox, isto é,de desintoxicação com o objectivo de renovar o funcionamento do sistema digestivo, potenciando o retomar ao equilíbrio e ao bem estar do corpo e alma. Pode não fazer exercício físico, mas deverá retomar as caminhadas ( 45min-1h ), subir escadas, se possível ou o ginásio. Como consequência d (...)
2018-08-10	“O jogo dos Cinco” para aprender a comer equilibradamente “O jogo dos Cinco” para aprender a comer equilibradamente Viajemos no tempo, alguns milénios atrás, quando os movimentos cíclicos da Natureza e os ritmos do Homem foram estudados em uníssono.É tão simples este raciocínio que o podemos ensinar às nossas crianças e fazer com ele um jogo.”O Jogo dos Cinco”. O número cinco é um número especial no nosso organismo: temos cinco dedos em c (...)
2018-08-10	A Cura dentro de Nós!
2018-08-10	Na pele de “Não Fumador”
2018-08-10	O verdadeiro significado de “Gluten Free” Este é um tema de grandes controvérsias e falsas interpretações. Dentro da temática da intolerância ao glúten cabem muitos tipos de desequilíbrios e não exclusivamente a doença celíaca. Para se entender isto é preciso saber o que é o glúten . A definição técnica correcta de glúten inclui um conjunto de proteínas individuais que se encontram nos cereais e se dividem em poliaminas e (...)
2018-08-10	Erros alimentares e Insucesso Escolar – Que relação? Números loucos no consumo de açúcar refinado “ladrão de nutrientes” (70 kg por ano per capita ), invenção de “novas más gorduras” hidrogenadas e trans (que substituem as” boas gorduras” nos cérebros das nossas crianças em crescimento), consumos estratosféricos de agro-químicos e aditivos artificiais (que bloqueiam todos os mecanismos metabólicos enzimáticos das nossas células t (...)
2018-08-10	A Hidrolipodistrofia não tem solução? A Hidrolipodistrofia Ginoide não tem Solução?! A vulgar celulite, de designação técnica hidrolipodistrofia ginoide é uma patologia do tecido conjuntivo de suporte da pele e é tão patognomónico do sexo feminino, como a calvície do sexo masculino. A celulite é de tal forma vulgar na mulher que chegou a ser considerada um ideal de beleza feminino no passado. Tenhamos como referência (...)
2018-08-10	Deficiência em selénio em Portugal
2018-08-10	O Doente é um Ser Único
2018-08-10	Medicina por definição é uma «Arte de Curar»

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