Exercício e Saúde

Personal Training

Um treinador pessoal não só orienta seu cliente com as primeiras e principais instruções, mas também mantém o controle do seu progresso e desenvolvimento nos exercícios recomendados.

Como especialista, aconselha exercícios físicos com determinada frequência. Porém esta orientação está relacionada sempre ao objetivo de cumprir dentro das condições pessoais, uma vez que cada pessoa é única em relação a sua prática que lhe permite estar em forma e ganhar saúde. Sempre seguindo os conselhos de um especialista.

Pilates Clínico

É um método de exercício de baixa intensidade e impacto, muito confortável, associando o controlo do corpo e da mente.

Tem como principais benefícios:

• Manutenção do movimento corporal;
• Fortalecimento muscular;
• Aumento da estabilidade das cinturas pélvica e escapular;
• Perda de Peso e volume;
• Consciencialização e controlo respiratório;
• Aumento da auto-estima e da sensação de bem-estar;
• Relaxamento/redução do stress.