Exercício e Saúde
Um treinador pessoal não só orienta seu cliente com as primeiras e principais instruções, mas também mantém o controle do seu progresso e desenvolvimento nos exercícios recomendados.
Como especialista, aconselha exercícios físicos com determinada frequência. Porém esta orientação está relacionada sempre ao objetivo de cumprir dentro das condições pessoais, uma vez que cada pessoa é única em relação a sua prática que lhe permite estar em forma e ganhar saúde. Sempre seguindo os conselhos de um especialista.
Pilates Clínico
É um método de exercício de baixa intensidade e impacto, muito confortável, associando o controlo do corpo e da mente.
Tem como principais benefícios:
- Manutenção do movimento corporal;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da estabilidade das cinturas pélvica e escapular;
- Perda de Peso e volume;
- Consciencialização e controlo respiratório;
- Aumento da auto-estima e da sensação de bem-estar;
- Relaxamento/redução do stress.
Yoga Terapêutico
Aulas pequenos grupos ou Individual de Hatha Yoga
Hatha Yoga com Influência B.K.S. Iyengar:
Yoga integrativo e terâpeutico, com o intuito principal do individuo se observar num todo: camada a camada.
Uma prática que se inicia através do mais grosso Sentir (asanas) ao mais subtil do Ser (pranayamas).
Durante hora e meia, o individuo mergulha no seu Ser, através de breves ferramentas e uma profunda disciplina; Abraçando-se assim, como um Todo.
As práticas estão abertas para qualquer pessoa, de qualquer idade, que sinta necessidade de se auto-conhecer, e/ou apaziguar dores sentidas. Sejam estas últimas tanto de carácter fisico, como emocional e/ou psiquico.
Bem-vind@!!
Raquel Ferreira (Fisioterapeuta /Instrutora de Yoga)
