Mindfulness

É possível descobrir um caminho para a Calma, Harmonia e Segurança Interna, através do treino da atenção plena e a adesão ao momento presente. O treino da atenção plena permite-lhe regressar ao bem-estar, ao prazer e beleza de viver!
Mindfulness não é mais do que essa atenção plena, foco no momento presente, uma forma de se experenciar a si mesmo(a) amigavelmente. Significa estar desperto, para aquilo que realmente está a fazer em cada momento, ajuda-nos a aceder aos nossos recursos internos e a viver com maior satisfação, mais plenamente.
A prática regular de mindfulness possibilita-nos regular algumas reações automáticas, tornando-nos mais adaptados à realidade de forma positiva e equilibrada.
Já não é segredo para ninguém, nem mesmo para os mais jovens, as crianças, que o stress existe e pode-se tornar muito desconfortável nas nossas vidas, podendo afetar a vários níveis a nossa saúde:
- doença mental, como depressão, ansiedade e distúrbio da personalidade;
- doenças cardiovasculares;
- obesidade e distúrbios alimentares;
- disfunções sexuais, como a impotência sexual, ejaculação precoce no homem e diminuição da líbido em homens e mulheres;
- doenças de pele, cabelo e unhas;
- doenças gastrointestinais.